Inikah makanan yang dapat percepat penuaan?

(hipwee.com)

lezatnya steak, sosis goreng, keripik kentang atau bahkan minuman seperti coca cola dan soda siapa sih yang tidak suka? makanan semua memang membuat kita sensasi dan kenikmatan yang amat samat luar biasa.
ada beberapa para peneliti memberikan paparan tentang  makanan jenis - jenis tersebut dapat mempercepat proses penuaan. sebagian beralasan karena beberapa makanan tersebut mengandung kadar lemak dan gula yang sangat tinggi. yang merupakan berdampak kurang baik untuk tubuh.
beberapa makanan yang dapat membuat proses penuan lebih cepat:

1. Minuman Berkarbonasi
minuman jenis ini mengandung kadar gula tinggi dan rendah nutrisi, kandungan gula yang terdapat pada minuman ini juga memicu obesitas, meningkatkan risiko hipertensi, sakit jantung, stroke dan diabetes.

2. Kopi
kandungan caffeine di dalam kopi yang belum banyak diketahui banyak orang caffeine adalah zat ini ternayata dapat meningktakan hormon stres. kopi banyak diminum agar membuat terjaga selama berjam jam.
padahal yang dapat menyebabkan kontribusi terbesar dari penuaan dini adalah hormon stres yang disebut kortisol, apabila kadar kortisol melambung otomatis akan membuat otot - otot menjadi letih. sehingga dapat cepat menyusut.

3. Daging merah
di sisi lain daging merah mengandung protein yang penting bagi perbaikan ringan, tetapi terlalu banyak menyantap protein hewani juga bisa memicu hilangnya kadar kalsium dari tulang sehingga mengundang resiko osteoporosis.

Merawat wajah agar awet mudah itu mudah

(cegahpenuandini.blogspot.com)

siapa sih diantara sobat dikuliner yang tidak ingin wajahnya awet muda seperti abg umur 20 an. wajah berseri seri, terlihat awet muda memamng dambaan setiap orang, tetapi membuat awet muda memang terkadang membutuhkan biaya, tetapi tidak untuk yang satu ini, berikut beberapa Tips Sehat yang bisa anda manfaatkan :

1. Perbanyaklah mengkonsumsi Ikan daripada daging, terutama banyak mengkonsumsi ikan gabus lebih diutamakan, kandungan kolagen ikan gabus lebih rendah dibandingkan dengan daging ternak. berkisar 3-5 % dari total protein.
selain itu ikan gabus juga memiliki banyak kandungan omega 3 dan 6 yang tentunya sangat bermanfaat bagi kita yang ingin selalu tampak muda.

2. konsumsi gula dikurangi
sebisa mungkin sobat dikuliner mengurangi konsumsi gula, karena beberapa penelitian gula bisa mempercepat penuaan. disamping itu juga mengkonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penyakit diabetes.
untuk sobat semua yang menyukai makanan dan minuman yang manis, ada baiknya gunakanlah gula yang berasal dari buah - buahan dan tidak berlebihan.

3. Banyak mengkonsumsi Sayur dan Buah
mengkonsumsi banyak sayur dan buah karena sayur dan buah mengandung banyak air dan juga vitamin yang tentunya baik terlebih dibutuhkan oleh tubuh dan wajah kita. mengkonsumsi rutin buah dan sayur bisa membuat wajah selalu terlihat lembap jauh dari kusam.

4. Banyak minum air putih
inilah salah satu rahasia awet muda perbanyak minum air putih setiap harinya, agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi.

makan sehat food combining

Dimasa sekarang banyak sekali masyrakat yang mengidap berbagai macam jenis penyakit, dari mulai gaya hidup yang kurang teratur seperti halnya kurang berolahraga, melewatkan sarapan, merokok, hingga banyak mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi.

dari beberapa ilmuan ahli gizi menerapkan pola makan sehat agar mendapat kesehatan, misalnya pola makan food combining.

(detoxinista.com)

pola makan combining adalah mengombinasikan makanan nabati dan hewani dengan siklus pencernaan makanan, penyerapan dan pembuangan.

food combining sudah sangat lama sekali diterapkan oleh bangsa Esseni mulai sejak 2000 tahun lalu. bangsa Esseni memiliki banyak ajaran yang berhubungan dengan pola makan, di antaranya tidak mengkonsumsi roti dan daging dalam waktu bersamaan, tidak menggabungkan susu dan daging.

food combining sepenuhnya mengikuti standar pola 4 makan sehat yaitu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat, vitamin, protein, dan mineral yang selaras dengan siklus yang dibutuhkan metabolisme tubuh.

hal yang paling ditonjolkan dalam food combining adalah kita semua tidak disarankan memakan nasi, sayur, lauk pauk, dan buah dalam sekaligus dalam satu waktu makan.

Asupan kuliner sehat untuk meredakan Asam Urat

(Aryanto.id)

Kuliner yang kita makan tidak semuanya baik untuk tubuh, boleh sesekali kita memakannya tetapi tidak untuk yang memiliki penyakit asam urat. karena penderita asam urat wajib melakukan diet ketat terhadap makanan pencetus purin.
Berikut beberapa makanan untuk meredekan asam urat:

1. Jus Sirsak
Buah yang kaya akan manfaat ini ternyata mengandung banyak vitamin dan mineral larut air yang berkhasiat untuk mengobati asam urat serta memperlambat proses penuan. sifat antioksidan dalam buah sirsak mampu mengurangi terbentuknya asam urat melalui penghambatan produksi enzim xantin oksidase.

2. Buah Pisang
Beberapa zat yang terkandung didalam buah pisang antara lain ion potasium dan B6 yang kaya akan manfaat untuk mengurangi rasa sakit persendian dan nyeri otot.

3. Buah berair
buah yang banyak mengandung air juga sangat pentingnya seperti melon, blewah, semangka dan jambu air.

4. Perbanyak minum Air putih
Bagi penderita asam urat sangat dianjurkan sekali memperbanyak minum air putih, karena dapat membantu pengeluaran asam urat melalui urine. konsumsi air putih mencapai 10 gelas perhari (2,5 liter).

Beberapa tips penting bagi penderita asam urat

(SolusiSehat.com)

Sebenarnya bagi penderita Asam Urat wajib melakukan diet ketat terhadap makanan pencetus purin. Ada beberapa cara agar sobat dikuliner dapat terhindar dari resiko terkena gout dan mengalami lonjakan kadar asam urat. Berikut ada beberapa tips diantaranya:

1. Menerapkan pola makan makan sehat seimbang adalah yang paling utama ditambah dengan memilih  karbohidrat kompleks (buah, sayuran, beras merah), protein tanpa kandungan lemak (tahu, tempe)

2. kenali beberapa makanan rendah purin, ada beberapa contoh seperti pisang, seleda, kol merah, kubis, paprika, dan buah yang asam termasuk makanan yang baik untuk asam urat.

3. Mengkonsumsi makanan yang memilik zat penurun asam urat dan mengurangi peradangan seperti buah beri, strawbery, tahu, minyak zaitun.

4. Manfaatkan herbal alami lebih bagus, seperti Sambiloto bersifat diuretilk dan antiinflamasi (anti-peradangan) sehingga dapat membantu mengalami radang sendi pada gout.

Temulawak mengandung zat germakron yang bersifat antiinflamasi juga.